Living the Secret

Notas por Isabel Casas

MIKE DOOLEY
+ Los pensamientos se vuelven cosas
+ Tener pensamientos que sean útiles, que sirvan, que construyan
+ El miedo puede ser un tren de escape que lleve a una estación que no deseamos, evitar el miedo.
+ Iniciar un tren que pueda vencer pensamientos con miedo
+ Los pensamientos positivos son más poderosos
+ No entretenerse en pensamientos que no le sirven a uno
EJERCICIO VISUALIZACION
+ 1 vez al día, 5 a 10 minutos (si es más, uno empieza a pensar otras cosas y divaga en lo que no desea)
+ Incluir detalles como aroma, color, sensaciones para que la foto sea real
+ Poner emoción de gozo, al poner emociones hace que las cosas sucedan más rápido. Volverlo vocal, físico.
+ Ponerse a uno mismo en la visualización, en la foto viviendo la experiencia que se visualiza.
+ Enfocarse en el resultado (no en el como). El Universo sabe como, es posible que nosotros no y muchas veces uno se enfoca en el como y se pierde.

TIPS COMO VIVIR LO QUE SE DESEA, COMO ATRAERLO
+ PALABRAS son el FUTURO
+ Las palabras son pensamientos hablados. Escuche lo que se diga. Cambie el canal y elija otras palabras si no son positivas
+ Hable de cosas que “le sirvan”
+ Estoy rodeada de abundancia y amor
+ Tengo claridad
+ Tengo tanta energía
+ Nota: aunque a veces no sea real lo que decimos es importante decirlo para dirigir emociones y pensamientos hacia algo positivo, por ello elija sabiamente las palabras.
ACCIONES
+Ponga atención a lo que hace. Las acciones y comportamientos de uno atraen acciones y comportamientos de otros
+ Atraiga las mejores cualidades de otros, enfóquese en lo bueno que hacen las personas, fíjese en lo positivo
+ Se la persona de tus sueños, disfruta, “visualiza la demo” que puedes ser de tus sueños
+ Actúa como si tus sueños fuesen una realidad, “pretende” porque conlleva acciones que atraerán esa realidad deseada.

SE ENTUSIASTA Y VIVELO “be excited”
+Siéntelo y vívelo
+ Actúa como si fuese ya cierto, un hecho
+ Toma acciones físicas en la dirección de tus sueños. Por ejemplo, habla con conocidos sobre la magia y el entusiasmo. THOUGHTS BECOME THINGS
+ Van Gogh dijo: si tienes una voz interna que te dice no pintes, no pintes, empieza a pintar porque la voz desaparecerá.
+ A veces hay que vencer nuestros diálogos internos y lo mejor es haciendo lo que deseamos para no vencernos del miedo

MARCI SHIMOFF VIVIENDO EL SECRETO

+ Existen 2 energías básicas
+ Expansión: cuando uno se siente bien
+ Contracción: cuando uno se siente mal
EJERCICIOS:
+ Broma de juntar manos y observar qué pulgar está sobre qué mano.
+ Sentarse posición fetal y decir soy feliz contraído, no es lo mismo que decir soy feliz en expansión abriendo los brazos. La postura ayuda a expandir y atraer energía.

5 LLAVES PARA VIVIR EL SECRETO

Llave 1 PODER DE LA MENTE
+ Pensamiento
+ Creencia “belief”
+ Auto estima: nos permite que seamos dignos de lo que deseamos, “worthy to get what we want”
+ La única diferencia entre tu y yo es que yo puedo ver tu handicap, tu no puedes ver el mío. Historia de football placer Roger Redford
+ EJERCICIO RESISTENCIA BRAZOS
+ Self talk, diálogo interno: observemos que persona promedio tiene 60,000 pensamientos al día, 95% son los mismos todos los días, de éstos, 80% son negativos). CADA PENSAMIENTO QUE PENSAMOS GENERA ENERGIA EN EL CUERPO. Ejemplo de molécula de agua, y nosotros somos más del 70% agua…
+ Pensar en analogía VELCRO vs TEFLON, en el velcro se pegan cosas, en el teflón fluyen. Cuando pensamos algo negativo se pega como el velcro, veamos que fluyan las cosas como en el teflón en los pensamientos positivos para que fluyan
+ EJERCICIO hacer un “success Journal”, escribir todo lo que logramos para seguir atrayendo, visualizar que tenemos logros constantes, registremos lo positivo de nuestras experiencias
+ 10% de los pensamientos son conscientes, el 90% inconscientes por lo que hagamos, escribamos cosas positivas para nutrirnos de positivismo.
+ HERRAMIENTAS PARA EL PODER DE LA MENTE
+ www.emogree.com, sobre acupressure y ayudar puntos clave
+ www.sedona.com

Llave 2 PODER DEL CORAZON
+ Amor
+ Agradecimiento “gratitude”
+ Apreciar
+ EJERCICIO señalarnos a nosotros mismo, la mayoría apunta hacia el corazón, el origen de nuestros pensamientos
+ Consideremos que el campo electromagnético del corazón se expande unos 4 a 5 metros, lo que sentimos es lo que emanamos por lo que podemos cargar con un ambiente positivo o no si pensamos negativo o estamos en conflicto. Podemos generar paz en el entorno solo con el corazón mediante sentimientos de amor, agradecimiento y apreciación.
+ Si deseas algo, siente amor y gratitud
+ Heart rate cuando se siente felicidad es estable, armonioso, curvas homogéneas. Cuando se siente enojo, fluctúa en picos heterogéneos en cardiograma.
+ El cuerpo reacciona a sentimientos que tenemos (ejemplo moléculas de agua, 80% somos agua)
+ EJERCICIO decir a alguien que “te aprecio porque xxxx”, ejemplo maestra con pulseras a dar a 3 personas como símbolo de gratitud por algo. Digamos a las personas el por qué los apreciamos
+ EJERCICIO escribir 5 cosas por las que estamos agradecidos, nos cambia la vida al hacer esto diariamente.
+ HERRAMIENTAS: decir lo que apreciamos a otros
+ www heartmath.com

Llave 3 PODER DE LA PASION Y PROPOSITO
+ Pasión y acción inspirada. “Passion and inspired action”
+ Puedes vivir tus sueños, por esto estamos auí.
+ Historia de Gene, United Airlines pilot. Permitir que las personas puedan soñar, casi siempre las personas no dicen sus sueños pq temen que no serán aceptados y se desmotivan de seguirlos al no hacer statements, al no buscarlos.
+ Estemos en contacto con nuestra pasión para lograrla
+ EJERCICIO: escribir 20 veces al día “En mi vida ideal yo soy XXXXX”
+ HERRAMIENTAS www.passiontest.com

Llave 4 PODER DE VISUALIZACION Y PALABRAS
+ Hacer card vision board.
+ Poder de las palabras
+ HERRAMIENTAS Happy for a Reason, Marci Shimoff
Llave 5 PODER DE LA FELICIDAD
+ Humor
+ Paz interior
+ Bienestar, Well-being
+ La felicidad es la ULTIMATE GOAL
+ SER y SENTIRSE FELIZ AHORA, tener una vibración consciente
+ Vemos al mundo tal y como nos sentimos dentro, ejemplo video de NY con background música ruidosa y música clásica. En el primero se percibe caos, en el segundo paz y harmonía. Solo cambia música, mismas imágenes. Lo que decimos y sentimos hacen la diferencia en percibir la realidad que nos envuelve.
+ Video gorila, basket. Recibimos 2 billones de bits de información al minuto percibimos lo que nos enfocamos o lo que buscamos, no lo que hay. Abramos perspectiva
+ Los adultos se ríen 15 veces al día, los niños más de 400. vivamos con la risa de la felicidad, la tenemos dentro, sigamos usándola.
+ HERRAMIENTAS happyfornoreason.com

Recordemos proverbio chino
If there is Light in the soul
There will be beauty in the person
If there is beauty in the person
There will be harmony in the house
If there is order in the nation
There will be peace in the world